{"id":11305,"date":"2022-06-17T14:42:40","date_gmt":"2022-06-17T12:42:40","guid":{"rendered":"https:\/\/gourmetcazorla.es\/?p=11305"},"modified":"2022-06-16T15:34:36","modified_gmt":"2022-06-16T13:34:36","slug":"pate-deportistas-incluirlo-en-su-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gourmetcazorla.es\/pate-deportistas-incluirlo-en-su-dieta\/","title":{"rendered":"Pat\u00e9 para deportistas \u00bfPueden incluirlo en su dieta?"},"content":{"rendered":"

Lo mejor sobre una alimentaci\u00f3n sana para alcanzar un maravilloso rendimiento en el deporte es que no es sin\u00f3nimo de que debas cumplir una dieta especial. Tampoco debes enfocarte en consumir suplementos especiales. <\/span>Realmente una dieta sana consiste en que debas ingerir los alimentos ideales en las cantidades adecuadas.<\/b> En este sentido, el <\/span>pat\u00e9 para deportistas<\/b> es un tema muy debatido, ya que muchas personas est\u00e1n mal informadas al respecto.<\/span><\/span><\/p>\n

Los atletas en edad adolescente poseen necesidades nutricionales distintas a los adolescentes que tienen menos actividad f\u00edsica. Esto se debe a que los deportistas entrenan constantemente y requieren de muchas m\u00e1s calor\u00edas, puesto que estas son su combustible. <\/span>A continuaci\u00f3n, conoce los valores nutricionales que le aporta el pat\u00e9 a los deportistas.<\/b><\/span><\/p>\n

Los atletas y sus dietas<\/b><\/span><\/h4>\n

Debido a que los j\u00f3venes que practican alg\u00fan deporte necesitan m\u00e1s calor\u00edas de lo normal, no es aconsejable que se pongan a dieta. Algunos de estos deportistas se enfocan en querer mantener un peso corporal bajo, algunos de estos practican nataci\u00f3n, lucha libre, gimnasia art\u00edstica, entre otros.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Puede que cada uno de ellos se sienta presionado en bajar de peso, sin embargo, <\/span>bajar dr\u00e1sticamente la cantidad de calor\u00edas que se ingiere puede conducirnos a padecer problemas de crecimiento<\/b>. Por otro lado, tambi\u00e9n puede ocasionarnos un mayor riesgo de fracturas u otras lesiones.<\/span><\/span><\/p>\n

En definitiva, <\/span>los deportistas pueden llevar una dieta<\/b>. No obstante, debe estar seguro de que estas ser\u00e1n beneficiosas para su organismo y, asimismo, para su rendimiento dentro de la disciplina que practique.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Dieta balanceada y diversificada<\/b><\/span><\/h4>\n

Si lo que deseas es tener m\u00e1s fuerzas y rendir m\u00e1s en el deporte, es vital que consumas comidas y tentempi\u00e9s saludables. A trav\u00e9s de estos, podr\u00e1s obtener todos los nutrientes que necesita tu organismo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Dos elementos importantes en cualquier dieta son los minerales y las vitaminas.<\/b> La dieta no s\u00f3lo debe basarse en consumir una correcta cantidad de calor\u00edas, sino que tambi\u00e9n debe obtener una correcta variedad de nutrientes que guarden relaci\u00f3n con las vitaminas y los minerales. Por ejemplo, el calcio y el hierro son dos minerales esenciales en el cuerpo de cualquier atleta.<\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

El calcio ayuda a construir y desarrollar huesos fuertes y resistentes, mientras que el hierro es el que transporta el ox\u00edgeno hacia los m\u00fasculos.<\/b> Como podr\u00e1s notar, son dos elementos indispensables y, por tanto, debes procurar incluirlos en tu dieta.<\/span><\/span><\/p>\n

Pat\u00e9 para deportistas<\/b><\/span><\/h4>\n

La dieta de los deportistas se basa, principalmente, en el contenido nutricional que pueda aportar cada alimento al individuo. En este sentido, <\/span>un alimento s\u00f3lo debe evitarse o prohibirse cuando sus valores nutricionales no son beneficiosos para el atleta<\/b>.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Sobre los pat\u00e9s para deportistas, podemos decir que son alimentos que contienen amplios valores nutricionales.<\/b> Gracias a la enorme variedad de sabores que existen, podemos encontrar distintos tipos de prote\u00ednas en cada uno de ellos. Por ejemplo:<\/span><\/span><\/p>\n